Ang ika-60 na Librerya Club | Naghahanda ang Greensee Running Team para sa 2025 New Year Marathon!

Ang pagtakbo ay ang pinakasimple at pinakapragmatikong anyo ng pagsasama. Hiniling mo ba kung tama ang iyong postura sa pagtakbo? Paano mabawasan ang mga sugat na dulot ng pagsasama? Anong mga paghahanda ang dapat gawin bago magtakbo? Paano matutulungan ang mga muskulo na mabuhay muli at bawasan ang kapaguran pagkatapos ng pagtakbo?

Naganap ang ika-60 na Greensee Outdoor Reading Club sa makiglahong Songya Lake. Ipinatawad namin si Gulong Yunfeng (Shanren), ang "misiyonero" ng running circle ng Changsha, ang unang taong nanalo mula sa Hunan sa mundo ng 'Six Majors' ng maraton, at ang pangkalahatang punonghanda ng Greensee New Year Half Marathon bilang isang bisita upang bigyan ang lahat ng isang malalim na paliwanag tungkol sa mga teknik at estratehiya ng pagtakbo.

Bilang isang propesyonal na runner na nagdidigma nang walang sugat ng higit sa Sampung taon, naniniwala ang G. Shanren na ang pinakamahalagang bahagi ng paglari ay hindi ang bilis at distansya, kundi ang paglari nang walang sugat at patuloy sa daan. Ang tunay na espiritu ng paglari ay magbigay-daan ng mas maraming pansin sa pag-aalaga at pagsasawi ng katawan habang nahahawa ng kasiyahan na dulot ng pamamarilan, at humusbong isang malakas na katawan at lumari ng isang masiglaing sarili sa isang mas siyentipiko at mas makabuluhan na paraan.

Sinimulan ni G. Shanren ang mga pangunahing handa para sa paglari, hinati sa lahat kung paano wasto pumili ng tamang sapatos at damit para sa paglari, paano panatilihing mabilis ang ritmo ng paghinga, katamtaman ang bilis ng hakbang at matatag na hakbang, at paano pumili ngkopetuhong paraan ng pag-landsa batay sa personal na sitwasyon. Hinanap niya ang mga naroroon na naglalaro ng epektibong paraan upang mapabuti ang kanilang produktibidad sa paglari at maiwasan ang mga sugat sa pamamarilan, at sumagot sa lahat ng kanilang mga katanungan tungkol sa paglari.

Bukod sa teorya, mas mahalaga ang praktika. Sa pamumuno ni G-resh, ang mga miyembro ng Greensee running team ay nagsimula ng mga aktibidad para sa pagnanas mula sa pag-uulat, pag-estres, pag-talon, malalim na paghinga... Bawat galaw ay nagbababuhay sa mga selula ng katawan. Pagkatapos ng pagnanas, opisyal na nagsimula ang Greensee running team sa 'lake' mode, tumakbo 10km paligid ng Lawa ng Songya, kumpletong check-in para sa paghahanda ng 2025 New Year's Horse Run.

Hindi lamang isang deporte ang pagtakbo, kundi pati din isang paraan ng buhay. Nagbibigay ito sa amin ng pagkakataon na matuto kung paano hanapin ang balanse sa isang maagang buhay at idagdag ang iba't ibang kulay sa buhay sa pamamagitan ng pagtakbo. Bagaman natapos na ang Greensee outdoor hot running reading club, darating na ang bagong taon 2025. Hawakan natin muli ang pinakamagandang running track ng Songya Lake, patuloy na mamaya sa kasiyahan ng sports habang tumatakbo, at makilala ang mas magandang sarili!