Šezdeseti Književni Klub丨Tim za trčanje Greensee se priprema za polumaraton 2025!

Trčanje je najjednostavnija i najpraktičnija forma vježbanja. Da li ste ikada razmišljali o tome da li je vaša trčanja postura tačna? Kako smanjiti fizičke ozbiljnosti uzroke vježbanjem? Kakve pripreme treba napraviti za trčanje? Kako pomoći mišićima da se oporave i smanje umornost nakon trčanja?

60. izdanje Greensee vanjskog čitaonice održano je na lepom jezeru Songya. Posebno smo pozvali gospodina Gong Yunfenga (Shanrena), "misijonera" bežarskog kruga u Changsha-u, prvu osobu u Hunanu koja je osvojila svetske 'Šest velikih' maratonskih takmičenja, i komandanta Greensee Nova Godina Polumaraton, kao gost da svima pruži dublju objašnjenja tehnika i strategija trčanja.

Kao profesionalni trkač koji trči bez ozbiljnih ozljeda već desetak godina, gospodin Šanren veruje da je najvažnije u trčanju ne brzina i broj kilometara, nego bespovredno i neprekinuto trčanje na putu. Stvarni duh trčanja jeste da se više pažnje posvećuje brinu i održavanju tela dok se uživa u sreći koju donosi sport, a da se na naučniji i razumljiviji način trenira jak fizički potencijal i trči prema zdravom ja sam.

Profesor Šanren je počeo sa osnovnim pripremama za trčanje, delioći se sa svima kako tačno izabrati prave trkačke obuću i odjeću, kako održati stabilan ritam disanja, umeren frekvenciju koraka i stabilnu dužinu koraka, te kako izabrati odgovarajući način spuštanja noge prema ličnim okolnostima. Naučio je prisutne trkače efektivne metode za povećanje efikasnosti trčanja i sprečavanje sportskih ozljeda, i odgovorio na pitanja svih o trčanju.

Pored teorije, praksa je važnija. Pod vodstvom gospodina Šanrena, članovi tima za trčanje Greensee su počeli sa zagrevanjem pre vežbanja, raširenjem mišića, skakanjem, dubokim disanjem... Svako kretanje probuđa ćelije tela. Nakon zagrevanja, tim za trčanje Greensee je službeno počeo „jezerski“ režim, trčeći 10 km oko jezera Songya, završavajući prijavu za pripremnu progonu za Novogodišnju konjaku 2025.

Trčanje nije samo sport, već i način života. Omogućava nam da naučimo kako pronaći ravnotežu u zauzetom životu i da dodamo drugačiju boju životu kroz trčanje. Iako je Greensee športski klub za čitanje na otvorenom završio, brzo dolazi Novi godina 2025. Neka se ponovo uputimo na najlepšu trku oko jezera Songya, nastavljajući da uživamo u zadovoljstvu sporta dok trčimo i susrećemo bolji sebe!