Šesťdesiaty knižný klub丨Behárska tíma Greensee sa pripravuje na maraton v roku 2025!

Bieganie je najjednoduchší a praktický spôsob cvičenia. Napadlo vás niekedy, či máte správnu postu pri behaní? Ako zmenšiť fyzické poranenia spôsobené cvičením? Aké prípravy by mali bytne urobiť pred behaním? Ako pomôcť sústavám obnoviť sa a znížiť unavenie po behaní?

60. spoločnosť Greensee na čítanie venku sa konala v krásnom Songya Lake. Zvlášť sme pozvali pánovia Gong Yunfeng (Shanren), „misionára“ bežařského kruhu v Čangšae, prvého človeka v Hunane, ktorý získal svetové „Šesť hlavných“ maratónov, a generálneho veliteľa Greensee Novoročného polmaratóna, ako hosta pre hlboké vysvetlenie techník a stratégií behania.

Jako profesionálny behár, ktorý beží bez poranení už viac ako desať rokov, pán Shanren verí, že najdôležitejšou vecou pri behaní nie sú rýchlosť a vzdialenosť, ale bezporuchové a neustále behanie na ceste. Pravá duhova energie behania spočíva v tom, aby sme sa zaoberali starostlivosťou a údržbou tela, kým si užívame štastie prinášane sportom, a aby sme trénovali silné telo a vybehli zdravého seba pomocou viac vedne prístupu a rozumnej metódy.

Pán Shanren začal s podnetmi o základných prípravách na behanie, zdieľal s všetkými, ako správne vybrať vhodné behacie obuv a oděvy, ako udržiavať stabilný dychový ritmus, moderovanú frekvenciu krokov a konštantnú dĺžku kroku, a ako vybrať vhodný spôsob dotyku s podložkou podľa osobných okolností. Naučil prítomných behárov efektívne spôsoby zlepšenia behovej účinnosti a prevencie športových poranení a odpovedal na otázky týkajúce sa behania.

Okrem teórie je praktika dôležitejšia. Pod vedením pana Shanrena začali členovia biegacieho tímu Greensee s počiatočnými aktivity pred cvičením, robočkami, skokmi, hlbokým dýchаниm... Každý pohyb probudí bunky tela. Po rozehrávaní sa oficiálne spustil "jezierový" režim tímu Greensee, ktorý bežal 10 km okolo jazera Songya, dokončujúc kontrolnú registráciu pripravovaného maratónu konávajúceho v novom roku 2025.

Bieganie nie je len šport, ale aj spôsob života. Umožňuje nám naučiť sa, ako nájsť rovnováhu v zaneprázdnenom živote a pridať inú farbu do života cez biehanie. Hoci už skončil venkovský horúci klub čítania a biehania Greensee, blíži sa nový rok 2025. Poďme sa opäť vydať na najkrásnejšiu biehaciu stopu okolo jazera Songya, pokračujme v užívanií zábavy zo športu pri biehaní a stretnúť sa s lepším sebou!