60 дугаар Номын клуб | Гринси Урлагчийн баг 2025 оны цагаан сарын Марафонтой холбоотой тайлангийн төлөвлөгөөнд оролцож байна!

Амьсгалын хамгийн үр дүнтэй болон хэрхэн зөв байдлаар ажилладаг хөдөлгөөн юм. Танд хөдөлгөөн хийхэд таны хөдөлгөөний үзэгчийн зөвшөөрөл зөв байгаа эсэх, хөдөлгөөнээс үүсэх уртасуудыг хэрхэн багасгах, хөдөлгөөндөө ямар зорилгоор шинжлэх бэ? Хөдөлгөөн дараа мускул нь яаж буцаад ирэхийг хэрхэн багасгах вэ?

60 дахь Greensee гадна талын уншигч клуб Сунья оноос хамгийн их сүүлийн үед өршөөлтэй байсан. Бид "Хөдөлгөөний миссионер" гэгддэг Го Юнфэн (Шанрен), Чанша хотод хөдөлгөөний төрөл бүрийг агуулсан "Эрүүл мэндийн хурдан бөмбөрцгийн жишээ"-гийн эхний хожимд хамгийн их албан ёсоор хөдөлгөөний чиглэл, стратеги, технологийн талаар тайлбарлана.

Арьсны хамгаалагч байхгүй 10 жилд дээш аялал хийсэн олон нийтэд зориулсан аялалчин Шанрен энэ нь хурдан явдал, урт замын тухай биш, ганцхан ариутгахгүй, тогтвон аялал хийх ёстой гэж боддог. Аялалын үнэхээр бүтэн санаа нь шинэчлэлийн баялагийг илүү сайн, ойролцооноос хамаарахгүйгээр амьдралын чанарыг сайжруулах, сайхан амьдрах боломжийг татгалзах, сайн бие бүтээх, шинэчлэлийн байдлыг сайжруулахад туслах вэ.

Шанрен хаан эхний албан ёсны дүрмийг аялалын талаар тайлбарладаг. Тэрээр аялалын өндөг, цувраа ямар хамгийн зөв байх вэ, хамгийн сайн хүрээлэн, тойрог, хурдан шагнал, өөрөөр хэлбэл ямар нэг л хамгийн зөв байршилд орж аялал хийхийг санал болгоход тусалж байна. Тэрээр аялалчидад аялалын үр дүнтэй байдалд тулгаруулж, аялалын тухайн асуудлуудад хариулт өгсөн.

Тооллогоос нь дээш, ажиллах нь их хамгийн чухал юм. Шанрен эрдэмтэнд багшлагдаж, Гринси төмрийн багны гишүүд ажиллаж буй цагт өмнөх урамшуулалын үйлдлүүдийг эхлүүлсэн, зогсоож, алхаж, их санаа авч... Харин үйлдэл нь биеийн клетуудыг аюулгүй болгоно. Урамшуулал дууссаны дараа Гринси төмрийн баг "нуур" модоор эхлэв, Сонгя Нуурын тойрон 10 км төмрөөд, 2025 оны шинэ жилийн төмрийн дүрслэгийн загварыг зааварлалтай бичигдүүлсэн.

Төмрөх нь зөвхөн амьдралын арга биш, бидний амьдралд хамаарахад тусалж, зан шатанд ямар чухал баланс олоход тусална. Гринси гар утасны төмрийн клуб дууссан ч, 2025 оны шинэ жил илүү хурдан ирж байна. Тэгэхээр бид дахин Сонгя Нуурын хамгийн сайн төмрийн зам руу очиж, төмрөхийн тусам амьдралын удамшилтайгаа танилцахад явцдаа сайн хувьсгалыг ол!