Ο 60ος Βιβλιοκλάδας | Η ομάδα δρόμου Greensee ετοιμάζεται για το μισό μαραθώνιο του 2025!

Το τρέξιμο είναι η απλούστερη και πιο πρακτική μορφή ασκήσεων. Εχετε ποτε σκεφτεί αν η στάση τρέξιμου σας είναι σωστή; Πώς να μειώσετε τις σωματικές τραυματισμούς που προκαλούνται από τις ασκήσεις; Ποιες προετοιμασίες θα πρέπει να γίνουν για το τρέξιμο; Πώς να βοηθήσετε τους μυς να ανακουφιστούν και να μειώσετε την κόπωση μετά το τρέξιμο;

Η 60η διασυνοριακή βιβλιοθηκή εξωτερικής ανάγνωσης Greensee διεξήχθη στο φανταστικό λίμνη Songya. Διορίσαμε ειδικά τον κ. Gong Yunfeng (Shanren), τον "αποστόλο" του κύκλου τρέξιμου της Changsha, τον πρώτο άνθρωπο στην Υούναν που κέρδισε τα «Έξι Μεγάλα» τραγούδια στον κόσμο, και τον γενικό επιτρόπο της διασυνοριακής επιτρόπης του νέου χρόνου Greensee, ως επισκέπτη για να δώσει σε όλους μια βαθιά εξήγηση των τεχνικών και στρατηγικών τρέξιμου.

Ως επαγγελματικός δρομέας που τρέχει χωρίς τραυματismο εδώ και πάνω από δέκα χρόνια, ο κύριος Shanren πιστεύει ότι το πιο σημαντικό στον τρόπο τρέξιμου δεν είναι η ταχύτητα και οι χιλιομέτριες απόστασης, αλλά το να τρέχεις χωρίς τραυματismο και συνεχώς στο δρόμο. Το γνήσιο πνεύμα της τρέξιμου είναι να προσέξεις περισσότερο στη φροντίδα και την διαφύλαξη του σώματός σου ενώ απολαμβάνεις την ευτυχία που φέρνει η αθλητική δραστηριότητα, και να εκπαιδεύεις ένα ισχυρό φυσικό και να τρέξεις με έναν υγιή εαυτό σε μια πιο επιστημονική και λογική μέθοδο.

Ο κ. Shanren ξεκίνησε με τις βασικές προετοιμασίες για την τρέξιμο, μοιραζόμενος με όλους πώς να επιλέξεις σωστά τις παπούτσες και την ενδυμασία για την τρέξιμο, πώς να διατηρείς ένα σταθερό ρυθμό αναστολής, μια κατάλληλη συχνότητα βημάτων και ένα σταθερό μήκος βήματος, και πώς να επιλέξεις τον κατάλληλο τρόπο έπιπτης βάσης από τις προσωπικές σου συνθήκες. Εξέδιδε τους παρόντες τρέχοντες αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσεις την αποτελεσματικότητα της τρέξιμου και να προλάβεις τα αθλητικά τραυματismα, και απάντησε σε όλες τις ερωτήσεις για την τρέξιμο.

Εκτός από τη θεωρία, η πράξη είναι πιο σημαντική. Υπό την καθοδήγηση του κ. Shanren, οι μέλη της ομάδας δρομέων Greensee ξεκίνησαν τις προενεργατικές δραστηριότητες, με ρύθμιση, πήδημα, βαθιά ανασυράγματα... Κάθε κίνηση εγείρει τα κύτταρα του σώματος. Μετά την προενεργατική διαδικασία, η ομάδα δρομέων Greensee ξεκίνησε επίσημα την «λίμνη» λειτουργία, δρομώντας 10χλμ γύρω από τη λίμνη Songya, ολοκληρώνοντας την εγγραφή ελέγχου για την παρασκευή του Δρόμου Αλόγου του Νέου Έτους 2025.

Ο δρομέας δεν είναι μόνο ένας αθλήματος, αλλά και μια τρόπος ζωής. Επιτρέπει να μάθουμε πώς να βρούμε ισορροπία σε μια συνεχώς κινουμένη ζωή και να προσθέσουμε μια διαφορετική χρονιά στη ζωή μέσω της τρόμαξης. Αν και το εξωτερικό κλύβος διαβασμού και θερμού δρομέα Greensee έχει τελειώσει, το Νέο Έτος 2025 έρχεται σύντομα. Ας βγούμε ξανά στην πιο όμορφη διαδρομή τρόμαξης της λίμνης Songya, συνεχίζοντας να απολαμβάνουμε την χαρά των αθλημάτων κατά τη διάρκεια της τρόμαξης και να συναντήσουμε ένα καλύτερο εαυτό!